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欧罗巴娱乐网站_冬天宅在家,小心“暖气病”乘虚而入

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欧罗巴娱乐网站,在冬季,虽然暖气有千般万般好,但如果没有做好准备工作,“暖气病”可能就会乘虚而入。

“暖气病”是什么?

“暖气病”主要是因门窗紧闭,空气流通不好、干燥,造成室温过高、室内空气干燥、污染加剧,从而导致人们出现不同程度的不适感、免疫功能和抵抗力下降,最常见的症状就是皮肤发紧、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等。人生活在相对湿度为50%~60%的环境里最感舒适,但在供暖季,大部分用暖户的室内空气湿度在40%以下。在暖气房中,人体水分会快速丢失,这也是很多人早晨起床之后会感觉咽部干疼、嘴唇起皮的主要原因。

“暖气病”都有哪些危害呢?

1.引发呼吸系统疾病。

干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”,加速病菌的滋生和传播,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等,都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。如果这些症状持续时间太长,呼吸道黏膜分泌物就会减少,灰尘、细菌等附着在黏膜上,容易引发上呼吸道感染,发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

2.引发心血管疾病。

室温过高易使人体出汗过多,可致血液浓缩,血液黏稠度增高,血管扩张,血容量不足,从而引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。同时对肺心病、心功能不全的患者而言,“暖气病”引起的呼吸道感染很容易加重心慌、胸闷等症状。

3.引发皮肤瘙痒。

干燥是肌肤的致命杀手,会加速体内水分流失,使机体纤维失去韧性导致断裂,从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒,抓挠不当还会造成湿疹。

预防“暖气病”,需做到以下三点。

1.控制室温和湿度。

室温18℃至24℃之间最适宜,湿度50%至60%为宜。最好早晚各开窗通风一次,每次通风时间不少于半小时。除了用加湿器、在床前摆盆水加湿外,建议在室内多养些绿色植物,既可以调节室内空气湿度,同时还有吸附空气中有害气体的作用。

2.适当锻炼。

冬季以动治“冻”,可减少“暖气病”的发生。根据天气情况和个人身体状况合理安排运动,如慢跑、骑自行车等。冬季活动量不宜过大,适量运动微微出汗即可。

3.多吃湿润温热的食物。

冬季多喝水可防止体内水分散失,一般每天饮用1.5~2升水,才能在暖气条件下不缺水。多吃水果,多吃一些湿润并具有温热性质的食品,如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。

文/河南省郑州人民医院

呼吸与危重症医学科主任 贾金广

整理/陈慧 毕佳佳

编辑/ 管仲瑶

原创声明:以上为《健康报》原创作品,如若转载须获得本报授权。

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